La pratique de la haute montagne impose d’être équipé pour faire face à toutes les conditions de temps et d’environnement qui peuvent se révéler très changeantes et ce très rapidement. Un équipement adapté est gage de sécurité et représente une part essentielle de la réussite et du confort de votre ascension/séjour.
Vous n’utiliserez pas forcément tous les éléments de cette liste qui peut sembler impressionnante durant votre ascension/séjour, mais il vous faut néanmoins les avoir dans votre sac.
Tous ces équipements sont techniques et en général assez onéreux. Si vous êtes débutant et que vous souhaitez vivre une première expérience avant d’investir, sachez que nous proposons une partie de ces équipements à la location ; ils sont signalés par une * dans la liste ci-dessous, vous trouverez un tableau récapitulatif des tarifs de location dans l’onglet "Tarif des options".
NB : La location du matériel et les modifications ne sont possibles qu’avant le versement du solde de votre réservation (45 jours avant le départ). Nous vous conseillons de bien prendre le temps, dès votre inscription, de lister le matériel dont vous disposez, qui peut vous être prêté, que vous souhaitez acheter ou vous faire offrir...Tout matériel initialement loué à ROC ECRINS et finalement non pris le jour du départ ou non utilisé ne sera pas remboursé.
Important, si vous êtes équipés de votre matériel personnel : la législation à l’égard des E.P.I. (équipements de protection individuelle, il s’agit ici du casque, du baudrier, et des lunettes de soleil) limite l’utilisation du matériel dans le temps. Ils peuvent être utilisés pendant 5 ans à partir de la date d’achat. Au delà de cette date, votre équipement est considéré comme n’étant plus aux normes. Vous pouvez trouver toutes les infos concernant les E.P.I. ici >
La tête
En haute altitude, la neige réfléchit les UV et les rayons du soleil ne sont pas aussi bien filtrés par l'atmosphère ; même un ciel nuageux laisse passer 90% des UV, il est donc indispensable de se protéger contre les dangers du soleil.
- <span class="en_evidence">Une paire de lunettes de soleil protection classe 4 </span>est obligatoire pour tous. Elles pourront vous être utiles lors d'un séjour au ski également.
- <span class="en_evidence"> crème solaire « écran total »</span> (indice 50 recommandé) pour le visage et les lèvres ; pensez à prendre le format le plus petit possible (pas de gros tube)
- <span class="en_evidence">une casquette</span> pour la marche d'approche (privilégier un modèle souple sans grosses coutures que l'on peut porter sous le casque)
- <span class="en_evidence">un masque de ski </span>(indispensable en cas de rafales de vent ou de chutes de neige)
- <span class="en_evidence">un bonnet </span>qui peut se porter sous le casque (sans pompons)
- <span class="en_evidence">un casque</span>* agréé pour l'alpinisme ( 5 ans max depuis la date d'achat)
- <span class="en_evidence">un tour de cou ou Buff </span>(éviter les foulards)
- <span class="en_evidence">une lampe frontale</span> avec des piles chargées !!
Le corps
Le principe, lors d'effort prolongé en altitude est de pouvoir superposer différents vêtements en fonction de l'intensité de l' effort et des conditions atmosphériques (température, vent, chute de neige, pluie), afin de rester le plus possible au sec
Attention, les vêtements de ski ne sont pas adaptés car souvent trop chauds , trop lourds et peu respirants.
Le haut
- <span class="en_evidence"> Première couche : un sous-vêtement technique</span> (en mérinos, fibre de bois..., mais pas de coton) manches longues (pour vous protéger des UV et par sécurité en cas de chute).
- <span class="en_evidence">Deuxième couche : une veste polaire ou soft shell légère</span>. L'idéal est qu'elle soit coupe-vent et respirante. A mettre dès que la température fraîchit, en général quand vous arrivez sur le glacier.
- <span class="en_evidence">Troisième couche : une doudoune chaude et compressible</span> (synthétique ou duvet, protection -10°C). Elle vous tiendra au chaud lors d'un arrêt prolongé sur l'itinéraire, au sommet le temps de faire les photos, sur la terrasse du refuge, et parfois même en marchant en cas de grand froid.
- <span class="en_evidence">Quatrième couche : un coupe-vent type gore tex</span>protégeant contre la pluie et la neige. C'est la veste imperméable qui vous permet de rester au sec en cas d'intempéries. Elle doit être légère et respirante.
- <span class="en_evidence">un baudrier* </span><span class="en_evidence">d'alpinisme </span>(5 ans max depuis la date d'achat)
Le bas
- <span class="en_evidence">un collant fin</span> en polaire ou coton, idéalement ¾ pour ne pas faire de sur-épaisseur avec les chaussettes. Il vous servira en cas de grand froid, vous le mettrez si besoin au refuge au départ de l'ascension. Il pourra aussi vous servir de vêtement de nuit.
- <span class="en_evidence">un pantalon d'alpinisme </span>: un pantalon d'alpinisme est déperlant, coupe vent, respirant et résistant. Vous pouvez aussi prendre un pantalon de randonnée ou trekking pas trop léger. NB : les pantalons d'alpinisme n'existent pas à la location.
- <span class="en_evidence">un sur-pantalon</span> en GoreTex ou matière équivalente : c'est un pantalon très léger que vous mettrez sur votre pantalon en cas de pluie, vent, neige. Il est équipé de fermetures Eclair le long des jambes, ce qui vous permet de l'enfiler rapidement à tout moment sans avoir à enlever les chaussures.
Les mains
- <span class="en_evidence">une paire de gants fins</span> en polaire, softshell ou cuir pour la montée
- <span class="en_evidence">une paire de gants</span> ou moufles très chauds, imperméables et coupe-vent que vous mettrez par dessus les gants fins quand vous serez aux sommets et pour la descente.
Les pieds
- <span class="en_evidence">des chaussures</span>* <span class="en_evidence">de haute montagne rigides et cramponnables :</span> elles se distinguent des chaussures de randonnée par leur rigidité qui vous permettra de cramponner sur la glace en assurant un bon maintien de la cheville et des crampons (débords avant et arrière). Elles offrent aussi une bonne étanchéité dans la neige ainsi qu'une excellente protection contre le froid.
- <span class="en_evidence">des chaussettes de randonnée ou d'alpinisme</span> : elles sont hautes car doivent monter au dessus du niveau de la chaussure pour éviter les échauffements, chaudes et bien ajustées, une paire suffit pour une course en montagne de 48 heures. Vous pouvez prendre également une paire de mini-chaussettes très légères à mettre au refuge le soir pendant que votre paire de chaussettes techniques sèchera.
- <span class="en_evidence"> une paire de crampons*</span> avec anti-botte en bon état adaptés à vos chaussures,
- <span class="en_evidence">un piolet d'alpinisme</span>* léger et long, adapté à votre taille, il doit pratiquement toucher le sol lorsque vous le prenez en main bras tendu le long du corps.
- <span class="en_evidence">des guêtres</span> qui serviront en cas de neige fraîche à vous garder les pieds au sec ; elles évitent aussi de s'accrocher les pointes des crampons dans le bas des pantalons.
NB : tous les refuges sont équipés de crocs, vous n'avez donc pas besoin de prendre de chaussures supplémentaires.
Divers
- <span class="en_evidence">une paire de bâtons</span><span class="en_evidence"> de marche télescopiques,</span> non obligatoire mais très recommandé ; ils vous aideront à la montée (15% de l'effort généré par les bras) et soulageront vos genoux à la descente.
- <span class="en_evidence"> l'eau</span> : prévoir des contenants pouvant vous assurer environ 2 litres d'eau, l'idéal étant une bouteille plastique d'un litre plus d'autres plus petites (environ 25 cl) pour les glisser dans votre veste au chaud près du corps. Les poches à eau avec pipette ne sont pas adaptées en haute altitude pour cause de gel !! Vous pouvez l'utiliser pour la montée en refuge.
- <span class="en_evidence">vivres de course</span> (barres céréales, fruits secs..selon vos habitudes),
- <span class="en_evidence">petit thermos 500ML max</span> (non obligatoire, à voir en fonction de vos habitudes, une boisson chaude peut être réconfortante mais cela rajoute du poids...)
- <span class="en_evidence">appareil photo</span> : privilégiez un petit format que vous pourrez glisser dans votre poche, inutile de prévoir un gros appareil qui risque d'être endommagé, de vous entraver dans vos mouvements et de se décharger rapidement à cause du froid.
- <span class="en_evidence">petite pharmacie</span> adaptée à vos besoins personnels, contenant aussi de l’élastoplaste et des pansements double peau pour d’éventuelles ampoules. Si vous prenez des médicaments, ne prendre que le nombre de comprimés dont vous aurez besoin. Prévoir quelques comprimés de paracétamol car il n'est pas rare de souffrir de maux de tête lorsque l'on est en altitude.
- <span class="en_evidence">micro trousse de toilette</span> : uniquement le strict nécessaire (brosse à dent, mini tube de dentifrice...) et, très important, des boules Quies pour de bonnes nuits en refuge.
- <span class="en_evidence">un drap de sac</span> (sac à viande): obligatoire pour les nuits en refuge. Les refuges sont tous équipés d'oreillers et de couettes mais ceux-ci ne sont évidemment pas lavés après chaque passage.
- <span class="en_evidence">un sac poubelle</span> pour isoler vos affaires mouillées en cas de pluie ou un sursac étanche.
- <span class="en_evidence">documents</span> toujours utiles à avoir avec vous dans un petit sac étanche : pièce d'identité, les références de votre assurance assistance si vous n'avez pas souscrit le contrat que nous proposons, carte vitale.
- <span class="en_evidence">un peu d'argent liquide </span>pour vos dépenses personnelles (boissons...) dans les refuges (ils n'acceptent en général pas la carte bancaire)
Et attention, tout ce qui précède doit rentrer dans :
- <span class="en_evidence">Un sac à dos montagne </span>d'environ 35 litres (40 litres max) avec porte-piolets et sangle ventrale. Le sac rempli ne doit pas excéder 9 kg, matériel technique compris (crampons, baudrier casque). Rappelez-vous que le poids est l'ennemi de l’alpiniste. Une fois votre sac rempli, il doit vous rester une petite place pour le pique-nique !
[en" class="spip_out" rel="external">www.inrs.fr
Personal equipment
Hiking in high mountain requires being able to cope with all weather and environmental conditions which can change very quickly. Appropriate equipment guarantees safety and represents an essential part of the success and comfort of your climb/stay.
You will not necessarily use all the items on this list which but you must nevertheless have them in your bag.
All of this equipment is technical and generally quite expensive. Please note that we offer some of this equipment for rental, they are indicated by a * in the list below, you will find rental prices in the "Gear rental and extras prices" section. Please note, the mountaineering kit that we offer for rental only includes individual technical equipment (mountaineering boots, crampons, ice axe, harness, helmet) ; clothing (gore tex jacket, soft shell fleece, goretex pants) are not part of it.
Equipment hire and changes to your booking are only possible before payment of the balance of your booking (45 days before departure). We advise you to take the time, upon registration, to list the equipment you already have.No equipment initially rented from ROC ECRINS and not taken or used on the day of departure will be refunded.
Important, if you have your own personal equipment : the legislation regarding P.P.I. (personal protective equipment, this is the helmet, harness, and sunglasses) limits the use of the equipment over time. They can be used for 5 years from the date of purchase. Beyond this date, your equipment is considered to no longer be up to standard. You can find all the information regarding P.P.E. here > www.inrs.fr
Headwear
At high altitudes, snow reflects UV rays and the sun’s rays are not as well filtered by the atmosphere ; even a cloudy sky allows 90% of UV rays to pass through, so it is essential to protect yourself against the dangers of the sun.
- A pair of class 4 protection sunglasses is highly recommended for everyone and very strongly recommended for sensitive eyes. They’ll come in handy on a ski holiday too.
- Sun cream high protection (index 50 recommended) for face and lips ; remember to take the smallest size possible (no large tubes)
- a cap for the approach walk (prefer a soft model with no large seams that can be worn under the helmet)
- a ski mask (indispensable in case of gusts of wind or snowfall)
- a beanie hat that can be worn under the helmet (without pompoms)
- a helmet* approved for mountaineering ( 5 years max since date of purchase)
- a neck gaiters or Buff(avoid scarves)
- a headlamp with loaded batteries !!!
Bodywear
When making a prolonged effort at altitude, the principle is to be able to layer different garments according to the intensity of the effort and the weather conditions (temperature, wind, snowfall, rain), in order to stay as dry as possible.
NB : ski clothes are not suitable because they are often too warm, too heavy and not very breathable.
Upper body
- First layer : a long-sleeve base layer in a breathable, quick-drying material such as merino, wood fibre..., cotton to be avoided(to protect you from UV rays and for safety in the event of a fall).
Second layer : a lightweight fleece or soft shell jacket*. Ideally, it should be windproof and breathable. Put it on as soon as the temperature cools, usually when you arrive on the glacier. - Third layer : a warm, compressible down jacket (synthetic or down, -10°C protection). It will keep you warm during a long stop on the route, at the summit while you take photos, on the refuge terrace, and sometimes even while walking in very cold weather.
Fourth layer : a gore tex* windproof jacket to protect against rain and snow. This is the waterproof jacket that keeps you dry in bad weather. It must be lightweight and breathable. - a mountaineering harness* (5 years max from date of purchase)
Lower body
- a thin pair of tights in fleece or cotton, ideally ¾ so as not to make the socks too thick. You’ll need them in case of very cold weather, and you can put them on at the hut at the start of the ascent if necessary. You can also use it as nightwear.
- Mountaineering trousers : mountaineering trousers are water-repellent, windproof, breathable and hard-wearing. You can also take hiking or trekking trousers that aren’t too light (as long as you have a gore tex overtrouser to put over them). NB : mountaineering trousers are not available for hire
- an overtrouser* in GoreTex or equivalent material : these are very light trousers that you put over your trousers in case of rain, wind or snow. They have zips along the legs, so you can put them on quickly at any time without having to remove your shoes.
The hands
- a pair of thin gloves in fleece, softshell or leather for the climbs to the refuge.
- one pair of thicker gloves like ski gloves
- a pair of VERY WARM Mittens (if your ski gloves aren’t warm enough), which you’ll put over the thin gloves when you get to the top and for the descent.
Footwear
- Mountaineering boots* (crampon-compatible) : these boots are different from hiking boots. They are rigid, which will enable you to crampon on ice while providing good support for the ankle and crampons. They must also be waterproof and offer excellent protection against the cold.
- Hiking or mountaineering socks : these should be warm and well-fitting and high enough to rise above boot level to avoid overheating. One pair is enough for a 48-hour mountain run. You can also take a pair of very light mini-socks to put on in the refuge in the evening while your pair of technical socks dry.
- a pair of crampons* with anti-boot in good condition and sharp, suitable for your boots,
- a mountaineering ice axe* light and long, suited to your height, it should almost reach the ground when in your hand with your arm extended alongside your body.
- gaiters* which will keep your feet dry in fresh snow ; they also prevent crampon points catching on the bottom of your trousers.
NB : all refuges provide slippers, so you don’t need to take extra shoes.
Guide’s tip for 48-hour tours : as most of the time the refuge is reached on footpaths, you can plan to go up and down in trail trainers (soles with crampons) to protect your feet from the heat that can be caused by the rigidity of mountaineering boots (you’ll need to have your mountaineering boots in your bag). You can leave your trainers at the refuge before setting off on the climb and pick them up on your return.
This adds weight, but it can be very useful for those with sensitive feet - the choice is yours...
And last but not least
- Telescopic walking poles* with snow washers (8 cm minimum diameter ). Not compulsory but highly recommended ; they will help you on the way up and take the strain off your knees on the way down.
- water : make sure you have enough water for around 2 litres, ideally a one-litre plastic bottle plus smaller ones (around 25 cl) to keep warm and close to your body in your jacket. Water bags are not suitable for use at high altitude because they freeze ! You can use them, but only when going up to the refuge.
- energy food (cereal bars, dried fruit...depending on your habits),
- small thermos 500ML max (not compulsory, a hot drink can be comforting but it adds weight...)
- camera : prefer a small size that you can slip into your pocket, no need to bring a large camera that risks being damaged. Besides, with the cold the battery would be empty very quickly.
- small first aid kit adapted to your personal needs, also containing elastoplast and double-skin dressings for any blisters. If you are taking medication, take only the number of tablets you need. Pack a few paracetamol tablets as it’s not uncommon to suffer from headaches when at altitude.
- micro Toilet Bag : just the bare essentials (toothbrush, mini tube of toothpaste...) and, very important, earplugs for a good night’s sleep in the refuge.
- a bed liner (meat bag) : compulsory for nights in refuges. All the refuges are providing pillows and duvets but these are obviously not washed after each passage.
- a bin bag to isolate your wet stuff in case of rain or a waterproof overbag.
- documents always useful to have with you in a small waterproof bag : ID proof, references of your assistance insurance if you haven’t taken out the policy we offer.
- A small amount of cash for personal expenses (drinks, etc.) in the refuges (most of the refuges don’t accept payment by credit card).
And remember, all of the above must fit into :
- A mountain rucksack* of around 35 litres (40 litres max) with ice axe holder and chest strap. The filled rucksack should not exceed 10 kg, including technical equipment (crampons, harness, helmet). Remember that weight is the mountaineer’s enemy. Once you’ve packed your rucksack, there should still be room for a picnic !
You should also bring a second bag (such as a soft travel bag) to store the items you don’t need for the nights at the refuge and to leave in your car.