PREPARATION + ASCENSION MONT BLANC A LA JOURNEE

C’est une journée de préparation très importante pour que la cordée puisse se connaître et choisir les différentes stratégies d’ascension selon votre condition physique et votre matériel. Cela permettra aussi de régler les petits détails matériels, notamment comment faire son sac, ce qu’on prend ou ne prend pas etc...
Une proposition serait de faire à la journée le Dôme des Écrins avec ses 2200m de D+ et son terrain varié. Une belle façon de se préparer et de faire un magnifique 4000 en prime.

La journée de préparation peut s’effectuer dans le massif de votre choix, sous consultation et validation du guide.

Notre journée commencera de nuit pour un départ à minuit au parking du Crozat !! "Doucement" (500m/hr) mais sûrement nous monterons jusqu’au refuge de tête rousse où l’ascension alpine commencera réellement par l’ascension de l’aiguille du Goûter. Nous enchaînerons le Dôme du Goûter, puis le col du Dôme jusqu’au refuge-bivouac Vallot situé à 4362m. Après une pause à l’abri du vent et du froid, nous partirons vers l’arête des Bosses pour atteindre les 4810 mètres du Mont Blanc. Du sommet, l’ arc alpin déroule son échine dentelée fantastique. Descente prudente jusqu’au refuge du Goûter où nous reprendrons des forces pour repartir sereinement en vallée.

Dénivelés : + 3450m / -3450m.
Séparation aux parking du Crozat entre 15 et 20 heures.

NB : Le programme de cette ascension est donné à titre indicatif. Le guide reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité, en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des participants.
En cas de bulletin météorologique défavorable, ou de chutes de pierres importantes dans le couloir du Goûter ne permettant pas d’envisager l’ascension du Mont-Blanc, le guide vous proposera un sommet de remplacement dans un massif où les conditions se révèleraient plus favorables (exemple : Massif du Grand Paradis : Le Grand Paradis 4061m ou le Massif du Mont Rose : 4272 m).

Nous attirons donc votre attention sur le fait qu’en vous inscrivant à cette ascension, vous vous engagez à participer à une tentative d’ascension du Mont-blanc. Vous vous engagez également à accepter toute modification de programme (rendue nécessaire par les conditions du moment) pendant le séjour ou avant le départ sans que cela puisse donner lieu à réclamation.

Tout sera mis en œuvre pour vous permettre de réussir l’ascension du toit des Alpes mais attention, l’objectif n’est pas de vous préparer physiquement, vous devez arriver entrainé(e), en très bonne condition physique et acclimaté.
Pour votre acclimatation, nous vous conseillons de passer au moins une nuit en refuge d’altitude (entre 2000 et 2500 mètres minimum) dans les 4 jours précédant votre ascension. C’est en effet le temps passé en altitude qui permettra à votre organisme de s’acclimater plus que l’altitude elle-même. Nous pourrons vous conseiller des itinéraires et des refuges adaptés à votre préparation.

Pour votre préparation, nous vous conseillons d’enchainer les dénivelées en montagne. Essayer une fois d’atteindre les 3500m de D+ et D- entre 1 et 3 mois avant l’ascension pour vous rendre compte de l’effort à fournir. Attention une fois à 4000 m l’effort sera surement un peu plus conséquent donc ayez le maximum de marge possible.

Maximum 2 participants.Ce séjour est soumis à un nombre minimal de 1 personne, vous serez avisés au plus tard 7 jours avant le départ en cas d’annulation. Dans la mesure du possible une solution de remplacement vous sera proposée. 

NB : Pour les conditions d’annulation des séjours privatisés (groupes constitués) merci de vous référer à nos conditions de vente

Equipement personnel

Pour une ascension à la journée nous allons vraiment optimiser le matériel que nous allons prendre dans votre sac à dos ultra light. Pour autant la pratique de la haute montagne impose d’être équipé pour faire face à toutes les conditions de temps et d’environnement qui peuvent se révéler très changeantes très rapidement. Un équipement adapté est gage de sécurité et représente une part essentielle de la réussite et du confort de votre ascension/séjour.
Vous n’utiliserez pas forcément tous les éléments de cette liste qui peut sembler impressionnante durant votre ascension/séjour, mais il vous faut néanmoins les avoir dans votre sac.

NB : Vous affinerez la veille avec votre guide selon votre matériel et les conditions du moment.

Important, si vous êtes équipés de votre matériel personnel : la législation à l’égard des E.P.I. (équipements de protection individuelle, il s’agit ici du casque, du baudrier, et des lunettes de soleil) limite l’utilisation du matériel dans le temps. Ils peuvent être utilisés pendant 5 ans à partir de la date d’achat pour les casques , 10 ans pour les baudriers. Au delà de cette date, votre équipement est considéré comme n’étant plus aux normes. Vous pouvez trouver toutes les infos concernant les E.P.I. ici > www.inrs.fr

La tête

En haute altitude, la neige réfléchit les UV et les rayons du soleil ne sont pas aussi bien filtrés par l’atmosphère ; même un ciel nuageux laisse passer 90% des UV, il est donc indispensable de se protéger contre les dangers du soleil.

• une casquette pour la marche d’approche (privilégier un modèle souple sans grosses coutures que l’on peut porter sous le casque)
• un masque de ski (selon météo)
• un bonnet qui peut se porter sous le casque (sans pompons)
• un tour de cou ou Buff (éviter les foulards)

Le corps

Le principe, lors d’un effort prolongé en altitude, est de pouvoir superposer différents vêtements en fonction de l’intensité de l’ effort et des conditions atmosphériques (température, vent, chute de neige, pluie), afin de rester le plus possible au sec.

NB : les vêtements de ski ne sont pas adaptés car souvent trop chauds, trop lourds et peu respirants.

Le haut

• Première couche : un sous-vêtement technique (en matière respirante et qui sèche vite type mérinos, fibre de bois..., coton à éviter) manches longues (pour vous protéger des UV et par sécurité en cas de chute).
• Deuxième couche : une veste polaire ou soft shell légère*. L’idéal est qu’elle soit coupe-vent et respirante. A mettre dès que la température fraîchit, en général quand vous arrivez sur le glacier.
• Troisième couche : une doudoune chaude et compressible (synthétique ou duvet, protection -10°C). Elle vous tiendra au chaud lors d’un arrêt prolongé sur l’itinéraire, au sommet le temps de faire les photos, sur la terrasse du refuge, et parfois même en marchant en cas de grand froid.
• Quatrième couche : un coupe-vent type gore tex* protégeant contre la pluie et la neige. C’est la veste imperméable qui vous permet de rester au sec en cas d’intempéries. Elle doit être légère et respirante.

Le bas

• un collant fin en polaire ou coton, idéalement ¾ pour ne pas faire de sur-épaisseur avec les chaussettes. Il vous servira en cas de grand froid, vous le mettrez si besoin au refuge au départ de l’ascension. Il pourra aussi vous servir de vêtement de nuit.
• un pantalon d’alpinisme : un pantalon d’alpinisme est déperlant, coupe vent, respirant et résistant. Vous pouvez aussi prendre un pantalon de randonnée ou trekking pas trop léger (à condition d’avoir un surpantalon en gore tex à mettre par dessus). NB : les pantalons d’alpinisme n’existent pas à la location.

Les mains

• une paire de gants fins en polaire, softshell ou cuir pour les montées au refuge
• une paire de gants plus épais type gants de ski`

Les pieds

• des chaussettes de randonnée ou d’alpinisme  : elles sont hautes car doivent monter au dessus du niveau de la chaussure pour éviter les échauffements, chaudes et bien ajustées, une paire suffit pour une course en montagne de 48 heures. Si votre stratégie est de prendre des chaussure d’alpinisme légére (type aequilibrium Gore tex de La Sportiva, nous vous conseillons des chaussettes chauffantes.
• des guêtres* qui serviront en cas de neige fraîche à vous garder les pieds au sec (souvent utile en début de saison) ; elles évitent aussi de s’accrocher les pointes des crampons dans le bas des pantalons.

NB : Vous affinerez la veille avec votre guide selon votre matériel et les conditions du moment.

• des chaussures de haute montagne rigides et cramponnables* : elles se distinguent des chaussures de randonnée par leur rigidité qui vous permettra de cramponner sur la glace en assurant un bon maintien de la cheville et des crampons (débords avant et arrière + semelles rigides et tige haute). Elles doivent aussi être étanches et proposer une excellente protection contre le froid.
• Chaussures légères de trail. Selon votre stratégie et les conditions de neige du moment, des chaussures légères de trail peuvent apporter un bon confort et une économie d’énergie.
• une paire de crampons light avec anti-botte en bon état et affûtés, adaptés à vos chaussures.
• un piolet d’alpinisme light léger et long, adapté à votre taille, il doit pratiquement toucher le sol lorsque vous le prenez en main bras tendu le long du corps.
• un casque agréé pour l’alpinisme ( 5 ans max depuis la date d’achat)
• un baudrier d’alpinisme light(10 ans max depuis la date d’achat)
• une paire de bâtons de marche télescopiques light recommandé, 1 bâton au minimum ; ils vous aideront à la montée (15% de l’effort généré par les bras) et soulageront vos genoux à la descente.
• Un sac à dos montagne light d’environ 35 litres (40 litres max) avec porte-piolets et sangle ventrale. Le sac rempli ne doit pas excéder 10 kg, matériel technique compris (crampons, baudrier casque). Rappelez-vous que le poids est l’ennemi de l’alpiniste. Une fois votre sac rempli, il doit vous rester une petite place pour le pique-nique !
• Une paire de lunettes de soleil protection classe 4 est vivement conseillée pour tous et très fortement recommandée pour les yeux sensibles. Elles vous seront utiles lors d’un séjour au ski également.

NB : Vous affinerez la veille avec votre guide selon votre matériel et les conditions du moment.

• une lampe frontale avec des piles chargées !! et une recharge !!
• crème solaire « écran total » (indice 50 recommandé) pour le visage et les lèvres ; pensez à prendre le format le plus petit possible (pas de gros tube)
• l’eau  : prévoir des contenants pouvant vous assurer environ 1,5 litres d’eau, l’idéal étant une bouteille plastique d’un litre plus d’autres plus petites (environ 25 cl) pour les glisser dans votre veste au chaud près du corps. Les poches à eau avec pipette ne sont pas adaptées en haute altitude pour cause de gel !!
• vivres de course (barres céréales, fruits secs...selon vos habitudes),
• petite pharmacie adaptée à vos besoins personnels, contenant aussi de l’élastoplaste et des pansements double peau pour d’éventuelles ampoules. Si vous prenez des médicaments, ne prendre que le nombre de comprimés dont vous aurez besoin. Prévoir quelques comprimés de paracétamol car il n’est pas rare de souffrir de
• documents toujours utiles à avoir avec vous dans un petit sac étanche : pièce d’identité, les références de votre assurance assistance si vous n’avez pas souscrit le contrat que nous proposons, carte vitale européenne dans le cas ou vous allez en Italie ou en Suisse.
• un peu d’argent liquide pour vos dépenses personnelles (boissons...) dans les refuges (de manière générale, les refuges n’acceptent pas les règlements par carte bancaire)

NB : Vous affinerez la veille avec votre guide selon votre matériel et les conditions du moment.

Les 3 conditions nécessaires à la réussite de l’ascension : Météo + Forme + Expérience

Conditions météorologiques

L’ascension du Mont-Blanc est un itinéraire de haute montagne demandant des compétences propre à l’alpinisme. L’itinéraire peut être vertigineux et exposé aux risques naturels : chutes de pierres, crevasses, avalanches.
Au-dessus de 4000 mètres les conditions météorologiques peuvent être extrêmes : le vent, la neige ou le froid peuvent rendre l’ascension impossible car trop dangereuse. Nous essayons d’anticiper au mieux afin de prendre les meilleures décisions mais dans tous les cas, notre priorité ira toujours à la sécurité. Le guide de haute montagne qui vous accompagne connaît parfaitement le Mont-Blanc et sera le mieux à même d’évaluer la faisabilité de l’ascension. En dernier recours, il prendra la décision de continuer ou non l’ascension. En cas d’impossibilité de tenter l’ascension du Mont-Blanc suivant les données du bulletin météo deux jours avant, nous organisons un programme alternatif en fonction des conditions. Si il est possible de reporter l’ascension nous vous le proposerons en accord avec vous et votre guide.

Forme et expérience

Si, par ailleurs, à l’issue de la journée de préparation, le guide considère que votre condition physique et/ou votre mental ne peuvent vous permettre d’envisager l’ascension du Mont-Blanc sans compromettre votre sécurité et celle de la cordée, il vous en fera part. Vous devrez alors envisager un objectif moins ambitieux avec votre binôme ou annuler l’ascension. En aucun cas cette interruption ne pourra donner lieu à un remboursement ou au versement d’indemnités.

Changements de programme et de norme d’encadrement

La pratique de l’alpinisme est soumise à différents éléments que nous ne pouvons parfois ni anticiper, ni maîtriser ; nous pouvons par conséquent être amenés à modifier le programme de nos séjours haute montagne avant ou pendant sa réalisation pour diverses raisons :

• si la météorologie et/ou les conditions nivologiques ne permettent pas de réaliser le programme prévu et/ou
  dans ces cas nous vous proposerons un programme alternatif parfois le jour même du départ sans que vous puissiez le refuser.

Par ailleurs, les conditions de la montagne évoluent au cours de l’été et peuvent parfois modifier les normes d’encadrement pour chaque ascension. Les normes d’encadrement définissent le nombre de personnes que le guide de haute montagne peut encadrer pour chaque course ; elles sont définies en fonction des capacités d’assurage qu’autorisent la difficulté et les conditions du moment et peuvent donc être modifiées en cours de saison.
Ces modifications peuvent avoir des répercutions sur le prix du séjour ou sur le programme envisagé. Votre inscription à un de nos séjours ou ascensions, sous-entend votre acceptation de ces éventuelles modifications.

Nous ne demandons pas de certificat médical pour participer à nos stages, néanmoins il peut être utile de vérifier auprès de votre médecin traitant que vous ne présentez pas de contre-indication (notamment en cas de maladie chronique) à la pratique d’une activité physique soutenue en haute-montagne.

Si vous suivez un traitement particulier, nous vous demandons de nous en avertir afin d’être en mesure de prendre les dispositions adaptées en cas de besoin.

L’altitude peut provoquer lorsque l’on est pas suffisamment acclimaté un mal aigu des montagnes appelé aussi MAM. Il se traduit dans la plupart des cas par des maux de tête, des nausées, et un sentiment général d’inconfort mais peut parfois dans les cas les plus graves évoluer vers un œdème pulmonaire ou cérébral nécessitant une redescente immédiate.

C’est pourquoi il est toujours utile, avant tout séjour et dans la mesure du possible, de réaliser des randonnées en montagne ou moyenne montagne, notamment pour ceux qui vivent au niveau de la mer.

Entrainement

Vous souhaitez conquérir le toit de l’Europe, mais attention, cette ascension est très exigeante physiquement. Votre endurance, votre résistance et votre capacité d’adaptation aux rigueurs de l’environnement de la haute montagne seront mises à rude épreuve. Il vous faudra supporter un effort de longue durée en altitude en montée sans négliger la redescente pendant laquelle les jambes se raidissent et qui peut être traumatisante pour des muscles et des articulations mal préparés.
Afin de réaliser cette ascension dans les meilleures conditions, il est nécessaire d’acquérir et de perfectionner vos capacités physiques et psychologiques.
Un entrainement régulier réalisé sur une période de 6 mois au préalable du départ est indispensable pour affronter l’effort soutenu que requiert la progression vers ce sommet mythique.
Idéalement la préparation physique peut se faire par des randonnées de difficultés progressives si vous vivez en milieu montagnard ; réaliser une sortie de 1500 mètres de dénivelé sans souffrir vous assurera les qualités requises pour le Mont Blanc.
En milieu urbain, les conditions sont évidemment différentes, nous pouvons vous proposer un programme d’entrainement afin de pouvoir profiter au mieux de votre expédition.

Niveau et expérience

Pour cette ascension, une expérience sérieuse en alpinisme vous sera demandée, avec pratique de la marche avec crampons.

La journée de préparation est très importante pour que la cordée puisse se connaître et choisir les différentes stratégies d’ascension selon votre condition physique et votre matériel. Cela permettra aussi de régler les petits détails matériels, notamment comment faire son sac, ce qu’on prend ou ne prend pas etc...

Vous serez encadrés par un Guide de haute montagne diplômé du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif d’Alpinisme ou Aspirant Guide* de haute montagne de notre équipe. Il sera équipé suivant le massif, d’une radio VHF reliée au standard des secours ou d’un téléphone satellitaire ou d’un téléphone cellulaire. Il aura également une trousse de premiers secours collective.

*Un Aspirant guide est un guide en cours de formation, il est autorisé à travailler et à encadrer des ascensions à partir de sa troisième année de formation. Ce n’est pas un débutant, car il faut plusieurs années de pratique et d’entrainement afin de constituer la liste de courses et avoir l’expérience et le niveau technique requis pour pouvoir intégrer la formation de guide de haute montagne.

Tout participant à un stage ROC ÉCRINS doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle, vous couvrant en cas de dommage causé à autrui. En tant qu’agence de voyages nous possédons notre propre assurance responsabilité civile professionnelle. Par ailleurs pour pouvoir participer à l’un de nos stages, il est impératif que vous soyez couvert également pour les (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Il vous appartient de bien vérifier les garanties proposées par votre contrat d’assurance personnel. Si vous ne possédez pas déjà une telle assurance, vous pouvez souscrire à l’un des contrats que nous proposons.

• L’assurance « ASSISTANCE » couvrant le rapatriement, les frais de secours et de recherche et l’interruption de séjour, représente 2,6% du prix du séjour.
• L’assurance « MULTIRISQUE » couvrant les frais de secours et de recherche, le rapatriement, l’annulation, la perte de bagages, et l’interruption de séjour, représente 5,6% du prix du séjour.
• Pour les résidents non-européens, l’assurance « ASSISTANCE citoyens hors Union Européenne » couvrant les frais de secours et recherche et interruption de séjour, représente 10€ par jour.

NB : Attention : En cas de modification de date d’ascension, l’assurance souscrite à ROC ÉCRINS ne sera plus valide. Seule une nouvelle souscription auprès de l’assurance vous permettra à nouveau une couverture.

Les transferts depuis le lieu de rendez-vous jusqu’au départ des ascensions seront assurés par les participants avec leur véhicule personnel.

C’est la quantité de KgCO2 émise lors de votre séjour sur place pour votre déplacement sur les lieux d’activités !

A titre de comparaison :

• Paris - Les Houches

– En voiture : 170 kg CO2
– en train : 1,4 KgCo2

• Lyon - Les Houches

– En voiture : 64 kg CO2
– en train  : 3,3 kg Co2

• Marseille - Les Houches

– En voiture : 130 kgCO2
– en train : 1,1 kgCo2

Covoiturage ? : Nous pouvons vous mettre en relation avec les autres participants. Contactez nous par mail ou par téléphone. https://www.blablacar.fr/

Le Pays des Ecrins est très bien desservi.

• Liaison TGV, Paris-Turin. Descendre à Oulx puis navette ( www.linkbus-alps.com ) jusqu’à Briançon et l’Argentière.
• Liaison TGV, Paris-Valence ou Paris-Grenoble avec correspondances en bus (www.vfd.fr -04 76 60 47 08)
• Trains de nuit depuis Paris et le grand Est. Renseignements www.sncf.fr
• Depuis Nice, Marseille ou Gap, lignes régulières en bus (www.autocars-scal.fr - 04 92 51 06 05)

Si vous souhaitez venir en voiture,

• Depuis le Nord , Autoroute A48 jusqu’à Grenoble, puis empruntez le Col du Lautaret (RN91)direction Briançon jusqu’à l’Argentière

• Par l’Italie, Autoroute A43 de la Maurienne par le tunnel du Fréjus, puis col de Montgenèvre, direction Briançon.

• En venant du Sud, Autoroute A51 jusqu’à La Saulce, puis direction Briançon (RN 94). Vous entrez dans le Pays des Écrins dès La Roche de Rame.

En train,

• Liaison TGV Paris-Bellegarde et TGV Marseille-Lyon, TER en correspondance jusqu’à St Gervais les Bains. Ensuite vous convoiturerez avec votre guide

Si vous souhaitez venir en voiture,

• Depuis l’Italie, Autoroute A5 jusqu’à AOSTE, suivre direction Courmayer. Entrer en France par le tunnel du Mont Blanc jusqu’aux Houches. Puis continuez à descendre la vallée en direction du fayet pour remonter à St Gervais les bains. Continuez jusqu’au Bionay où vous bifurquerez à gauche en direction de Bionnassay et vous arriverez enfin au parking.
• En venant du Sud, Autoroute A7 jusqu’à Valence, prendre l’ A49 jusqu’à Voreppe, suivre direction Chambery et Genève pour rejoindre l’Autoroute Blanche jusqu’à ST Gervais. Continuez jusqu’au Bionay où vous bifurquerez à gauche en direction de Bionnassay et vous arriverez enfin au parking.
• Depuis le Nord, Autoroute A6 puis A40 jusqu’à Macon, Autoroute Blanche puis N205 direction ST Gervais. Continuez jusqu’au Bionay où vous bifurquerez à gauche en direction de Bionnassay et vous arriverez enfin au parking.

Si vous venez en avion, 

Depuis l’aéroport International de Genève

• La compagnie de bus SAT assure des liaisons quotidiennes entre l’aéroport de Genève et Chamonix www.sat-montblanc.com
• Liaison ferroviaire Léman Express entre l’aéroport de Genève et la gare de St Gervais- Le Fayet

• L’encadrement par un guide de haute montagne diplômé d’Etat, pour la journée de préparation et d’ascension.
• L’organisation générale

Lorsque nous allons en montagne, nous sortons de la société que nous connaissons pour nous retrouver dans un milieu encore un peu épargné par les activités humaine. La montagne est singulière puisqu’elle est le symbole d’une liberté. En effet c’est un lieu où quiconque peut s’exprimer, gravir, sauter, glisser, vivre, partager et plus encore. Que notre objectif soit un sommet, une ligne ou simplement la découverte des paysages, nous
profitons tous d’un moment privilégié avec la Nature. Pour garder cet espace de vie aussi beau et le conserver il faut aussi en prendre soin et savoir vivre avec tous les acteurs de la montagne.

UN ENVIRONNEMENT FRAGILE, pour le préserver quelques simples règles de bonne conduite : rester sur les sentiers, ne rien prélever, ne rien jeter et se faire discret tant vis à vis de la faune qu’à l’égard des autres randonneurs et alpinistes. La montagne est l’un des derniers lieux silencieux, et ce silence est un trésor à chérir, à respecter et à partager !

EN MONTAGNE, vous ferez cordée avec votre guide, vos amis ou d’autres personnes que vous ne connaissez pas, tous unis par un même objectif. L’entre-aide est de mise, au sein du groupe mais aussi vis à vis de quiconque aurait besoin d’aide. Pensez au sens de « circulation » : Ceux qui descendent laissent passer ceux qui montent.

EN REFUGE aussi, il est important de respecter certaines règles de savoir-vivre pour garantir une cohabitation harmonieuse. Vous devrez vous déchausser pour monter dans les dortoirs, des crocs sont prévus à cet effet.
N’oubliez pas que les réveils sont en général très matinaux alors soyez discret. Au réveil, il est d’usage de plier sa couverture.

Au moment du DÉBRIEFFING de la journée, il est d’usage d’offrir un verre au groupe pour apaiser les moments de doutes, de peurs, et/ou fêter le sommet, revivre les moments forts, drôle et joyeux de la journée. Et, si le coeur vous en dit, à la fin de votre séjour, vous pouvez remercier votre guide avec un petit pourboire, une tradition ancienne mais bien sûr non obligatoire.

Pour vous inscrire :

• remplissez le formulaire de pré-inscription en ligne
• Suite à la validation de votre inscription de notre part (places disponibles et validation par notre guide référent), vous recevrez par email un contrat de réservation. Il présente le détail de votre réservation ainsi que le calendrier et les modalités de règlement.
• A réception de ce contrat, vous disposez de 4 jours pour effectuer le règlement de l’acompte d’un montant de 30% suivant les modalités qui y figurent.
• L’inscription définitive n’est prise en compte qu’à réception du paiement de l’acompte.
• Le solde est à régler 45 jours avant la date de départ
• Dans le cas d’une inscription à moins de 45 jours du départ, le montant total de la réservation devra être réglé à réception du contrat de réservation suivant les modalités qui y figurent.